INNERGY
Be yourself a healthy home
KATHLEEN EHRLICH I SELF SUSTAINABILITY EXPERTIN
INNERGY
BE YOURSELF A HEALTHY HOME
Voller Energie und Kraft kopfüber in das Leben eintauchen, das du dir wünschst. Und Harmonie und Ruhe spüren, wenn du dich treiben lässt und loslassen kannst. Liebe es, dich um dich selbst zu kümmern.
NACHHALTIG. GESUND. IN BALANCE.
Das kennst du so gut...
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Du sehnst dich danach, fit und energiegeladen zu sein und das Leben und seine Möglichkeiten begeistert leben zu können.
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Doch du fühlst dich häufig energie- und antriebslos, ausgelaugt und erschöpft und weißt manchmal nicht, wie du allen Herausforderungen gerecht werden sollst.
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Sport ist dein Ausgleich, deine Möglichkeit, den Alltagsstress hinter dir zu lassen. Wenn du dich und deine Grenzen sportlich austesten kannst, fühlst du dich gut und lebendig.
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Und doch fällt Sport häufig hinten runter, weil so viele andere Dinge dazwischen kommen.
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Wiederkehrende körperliche Symptome nimmst du wahr, kannst sie vielleicht sogar dem Stress als Folge zuordnen wie ständige Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit, aber du hast keine Zeit, dich wirklich darum zu kümmern.
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Dir fehlt die Zeit und manchmal auch die Motivation, dauerhaft gut auf dich und deinen Körper zu achten, auch wenn du eigentlich weißt, dass es dir so gut tut.
Du wünschst dir...
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Du wünschst dir Tricks für natürliche kleine Energiebooster im Alltag.
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Du wünschst dir Auszeiten, die deinen Körper in Balance bringen - in seine Kraft und seine Erholung - und Techniken, um mental zur Ruhe zu kommen und gedanklich abschalten zu können.
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Du verstehst deinen Körper und deine Seele als Einheit und möchtest körperliche Symptome verstehen und mental lösen und transformieren.
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Du liebst es, dich gesund zu ernähren und suchst nach Inspirationen und weiteren Möglichkeiten, durch deine Ernährung gesund zu sein, zu werden und zu bleiben.
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Du möchtest dich in das Gefühl verlieben, dich gut um dich selbst zu kümmern. Denn so entsteht dauerhafte Motivation.
Es ist dein Körper. Es ist dein Leben. Es ist deine Entscheidung.
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WOCHE 1
EINFÜHRUNG
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Gesetze des Lebens
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Ganzheitliche Gesundheit
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Körperwahrnehmung
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Bewusstseinsebenen
WOCHE 2 - 5
LEBENSBÜHNEN
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die 4 Elemente und ihre Organe
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Körpersymptome wahrnehmen, verstehen, erkennen und deuten
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Lösungsebenen
WOCHE 6
SÄULEN DER GESUNDHEIT
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Säulen der Gesundheit kennen und anwenden
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Routinen und Gewohnheiten ändern
WOCHE 7
AN- UND ENTSPANNUNG
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Bewegung und Flexibilität
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Entspannung und Meditation
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Atem
WOCHE 8
ERNÄHRUNG
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Peace Food
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Ernährung als Medizin
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Fasten
OPTIONAL
COMMUNITY
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regelmäßige neue Hacks
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regelmäßige Reflexionsfragen
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Meditationen
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Sonderkonditionen für Events
WAS ERWARTET DICH?
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Onlinelernmodule als Videosequenzen mit Wissensimpulsen, inspirierenden Geschichten, anschaulichen Praxisbeispielen und Erläuterungen der Übungen
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ein Workbook mit Übungen und Fragen für deine Reflexion
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Praxisübungen für deine Umsetzung
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ein 75 minütiges Onboardingscoaching für deine individuelle Reise
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Betreuung zum Anfassen mit "Antwort in 24h"-Garantie bei auftretenden Fragen
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Begleitung durch deinen Coach, der dich wirklich weiterbringen möchte
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Teilnahme an den optionalen Events mit 25% Preisnachlass auf den Eventteil (nicht Unterkunft)
Deine Vorteile
Balance:
Du findest dein Gleichgewicht zwischen körperlicher Fitness und mentaler Entspannung.
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Wissen:
Du erfährst mehr über die Säulen der Gesundheit. um gesund zu werden, zu sein und zu bleiben.
Ganzheitlichkeit:
Du erfährst, wie sich Körper und Seele gegenseitig beeinflussen und welche Rolle du dabei spielst.
Stressreduktion:
Du entwickelst Techniken und Strategien, um mit herausfordernden Situationen umgehen zu können.
Motivation:
Du lernst, wie du dran bleibst und weitermachst, auch wenn es mal schwierig ist.
Netzwerk:
Du verbindest dich mit Gleichgesinnten, die dich unterstützen und inspirieren.
Energieboost:
Voller Energie, fit und leistungsfähig verfolgst du zukünftig deine Träume - auch neben dem Alltagsstress.
Langfristig nachhaltig:
Du erstellst die Vision für dein zukünftiges Leben und etablierst das Gefühl von Selbstbestimmung.
Selbstliebe:
Du lernst deinen Körper zu akzeptieren und dankbar zu sein.
Fall in love with taking care of yourself:
Du wirst anfangen, es zu lieben, dich um dich selbst zu kümmern. Weil es sich gut anfühlt. Weil es sich richtig anfühlt. Weil es sich besonders anfühlt. Und weil du dich damit zum wichtigsten Menschen in deinem Leben machst.
Der Tag, an dem du dich entscheidest, dich endlich zur Priorität in deinem Leben zu machen, beginnt jeden Tag neu.
Du hast nur diesen einen Körper. Wäre es da nicht richtig, ihn als genau so etwas Einzigartiges zu behandeln?
Wenn Kathleen Fitnesskurse gibt, dann ist der ganze Raum voller Energie. Sie schafft es, alle mitzunehmen und zu motivieren. Auch wenn meine Beine schon zittern, mache ich auch die letzte Runde Burpees noch mit und wenn ich es dann geschafft habe, frage ich mich jedes Mal. Wie machst sie das nur? Und dann: Wie mache ich das nur? Es fühlt sich so gut an. Von Kathleens Kursen kann ich einfach nicht genug bekommen.
(Julia, 29)
Das Wochenende war genau das, was ich gebraucht habe. Fast hätte ich schon im letzten Moment abgesagt, aber ich bin so froh, dass ich es nicht gemacht habe. Die Kurse, die Meditationen, die Wanderungen - alles hat mir so viel Kraft gegeben, dass ich mich jetzt fühle, wie neu geboren.
(Magda, 34)
Einfach nur genial. Das Event hat mir so viel Spaß gemacht und hat mir total gut getan. Kathleen ist so ein Energiebündel und sie steckt alle damit an. Aber auch die Gruppe war supertoll. Das war definitiv nicht das letzte Mal, das ich mit dabei war.
(Katharina, 42)
Ich wusste gar nicht genau, was kommt und bin mitgefahren, weil ich wusste, dass sich irgendetwas verändern muss in meinem Leben. Ich habe also nichts erwartet - und habe alles bekommen: neben Muskelkater :-) auch endlich wieder Energie und Zuversicht. Danke! (Susanne, 44)
ABOUT KATHLEEN EHRLICH
Wer sie sieht, erkennt: Das ist Energie.
IHRE MISSION: Menschen motivieren, das Geschenk des Lebens zu erkennen und endlich zu leben. Und zwar das Leben, das sie sich wünschen. Und ihnen die Energie und die Motivation dafür zu geben. Denn Energie kommt von innen. INNERGY: Nachhaltig. Gesund. In Balance.
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Kathleen ist ein blühendes Beispiel dafür: Um ihre vielen Rollen: Führungskraft in einem großen Konzern, Group Fitness Instructor, Speakerin, Mentorin, Trainerin und Mama eines 13jährigen Sohnes zu integrieren und leben zu können, braucht sie Energie und Power, aber auch Ruhepausen, in denen sie neue Kraft tankt. Sie weiß, dass sie ihrem Körper mit pflanzlich-vollwertiger Ernährung Gutes tut und liebt es, gut und gesund zu kochen. Bewegung steht bei ihr täglich auf dem Programm - sei es in Kursen, die sie leitet, auf Events oder ganz privat für sich. Sie liebt es, draußen in der Natur zu sein und nutzt sie als Kraft- und Ruhequelle. Und wenn ihr Körper doch einmal Signale sendet, schaut sie achtsam hin und prüft, wo sie seelisch gerade nicht in Balance ist.
Neben der Natur sind vor allem Atemtechniken und Meditationen ihre Energiequellen, um ihre Akkus schnell wieder aufladen zu können.
Denn mit Begeisterung macht sie vor allem eins: andere Menschen dafür zu begeistern, sich gut um sich selbst zu kümmern. In Ausgleich zu kommen, Bewegung für den Stressabbau zu nutzen und ganzheitlich und langfristig gesund, fit und energiegeladen zu sein - körperlich und mental.
