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Von der Erschöpfung in die Energie: Wie du durch Balance von Body and Mind zur besten Version von dir wirst.

Erfahre im kostenlosen Online-Training, wie du deine Ressourcen nachhaltig stärkst, um deinen großen Traum von einem erfüllten Leben zu leben.

Bekomme Werkzeuge für tägliche Energieboosts

Genieße Bewegung und Auspowern als Spaß und körperliche Entspannung als Ausgleich dazu

Reduziere deinen Stress und stärke deine mentale Gesundheit

Erfahre mehr über die Säulen der Gesundheit für ganzheitliche körperliche und mentale Fitness

Verwandle Träume in erreichbare Ziele, weil du endlich volle Energieressourcen hast

Onlinetraining "Be yourself a healthy home"
Du fragst dich, ob du mit einem Onlinetraining tatsächlich deinen Schweinhund überwinden kannst?

Denn eigentlich weißt du ja, was dir gut tut. Nur bist du so sehr im Alltagsstress gefangen, dass entweder keine Zeit oder keine Energie und vielleicht sogar beides bleiben, um nachhaltig gesund zu leben und auf dich und deinen Körper zu achten. Viele Menschen glauben, dass es unmöglich ist, in einem anspruchsvollen Alltag ein hohes Maß an Energie und Ausgeglichenheit zu erreichen, ohne dass andere To Dos zu kurz kommen. Dieser Glaubenssatz hält sie oft davon ab, überhaupt nach Lösungen zu suchen. Doch die Realität sieht anders aus. Es ist nicht nur möglich, sondern auch erreichbar, und zwar durch gezielte Strategien, die speziell für Menschen erfunden wurden, die viel (zu viel) um die Ohren haben.

Denn Gesundheit und ein hohes Maß an Energie sind gar nicht so zeitaufwändig und anstrengend, wie viele glauben. In Wahrheit kann schon eine kleine, aber konsequente Veränderung in der täglichen Routine, wie kurze, effektive Fitnesseinheiten, Entspannungsübungen oder bewusste Ernährungsanpassungen, einen enormen Unterschied machen. Auch stimmt es nicht, dass ein anspruchsvoller Alltag und Gesundheit nicht zusammen passen. Erfolgreiche Menschen - privat als auch beruflich - sind überdurchschnittlich häufig Menschen, die sehr genau auf die nachhaltige Erhaltung ihrer mentalen und körperlichen Ressourcen achten. Und diese Tricks lernst du im Onlinetraining, damit auch du ausreichend Energie hast um ein nachhaltig erfülltes Leben zu führen.

Raus aus der Zeitknappheit

Viele Berufstätige kämpfen damit, Zeit für regelmäßige Fitness, gesunde Ernährung und Entspannung  zu finden. Ihr straffer Zeitplan und die täglichen Verpflichtungen lassen wenig Spielraum für sportliche Aktivitäten, das Zubereiten gesunder Mahlzeiten und das Aufladen der eigenen Batterien. Diese Situation kann zu einem Gefühl der Hilflosigkeit führen, da die Bedürfnisse der eigenen Gesundheit und Fitness oft hinter beruflichen und familiären Verpflichtungen zurückstehen müssen.

Aufrechterhaltung der Motivation

Selbst wenn Zeit für Sport, gesundes Essen oder mentale und körperliche Entspannung gefunden wird, bleibt die Herausforderung, die Motivation aufrechtzuerhalten. Viele erleben Phasen, in denen der Stress des Alltags, das Gefühl der Monotonie oder Phasen mangelnder Erfolge die Überhand gewinnen. Dies kann zu Frustration führen und den Glauben daran, dass eine dauerhafte Veränderung möglich ist, erschüttern.

Die Anmeldung ist kostenlos. Die Zugangsdaten werden direkt per Email zugeschickt. 

Schritt für Schritt Anleitung zum Aufbau deines neuen energiegeladenen Lebens

Das Training wird in Deutsch abgehalten und eignet sich für Anfänger ebenso wie für Profis

Das Training ist live und wird über Zoom durchgeführt.

Praxisbeispiele leiten dich vorstellbar und nachvollziehbar durch den Prozess.

Kathleen Ehrlich ist bekannt aus:

Was erwartet dich im Online-Training "Be yourself a healthy home"?

Säulen der Gesundheit

Lerne, Körper und Seele als Einheit zu sehen und verstehe, welche körperlichen Symptome Anzeichen für welche seelische und emotionale Blockade sein können und wie du außerdem langfristig und nachhaltig gesund wirst, bist und bleibst. 

Gemeinschaft und Netzwerk

Du wirst ermutigt und angeleitet, eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten zu bilden. Dies fördert den Austausch von Erfahrungen und bietet gegenseitige Unterstützung, was für die Aufrechterhaltung von Motivation und Durchhaltevermögen wichtig ist.

Fitness und Ernährung

Lerne mehr über die Balance zwischen Auspowern und Entspannen - über Workouts und Relaxeinheiten, warum Bewegung Glückshormone freisetzt und wie du dran bleibst. Erfahre außerdem, wie du deine Gesundheit mit pflanzlich vollwertiger Ernährung weiter pushen kannst und welche Ernährung bei Krankheitssymptomen und Energiemangel helfen kann. 

Stress und Wohlbefinden

Lerne Techniken und Strategien, um Stress effektiv zu bewältigen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Dies umfasst Methoden zur Entspannung, Achtsamkeitsübungen und Strategien zur mentalen Stärkung, die dir helfen, einen ausgewogenen und gesunden Lebensstil zu führen.

Geschenk für alle Teilnehmer

Dein kostenloser Zugang zu einem exklusiven Workout.

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Als besonderes Dankeschön für deine Teilnahme am Online-Training erhältst du Zugang zu einem exklusiven Workout, das die beiden Welten Fitness und Entspannung miteinander kombiniert. In jeweils zweimal 40 Sekunden kannst du dich auspowern, um dann in die Entspannung zu gehen und intensiv zu spüren, wie sich dein Atem langsam beruhigt. Bis du in die nächste Runde startest. Dieser Kurs ist normalerweise den Abonnenten der Community vorbehalten. 
60 Minuten, die deine Zukunft verändern können.

Wenn auch du dich endlich ausgeglichen, energiegeladen und gesund fühlen willst, dann ist dieses Onlinetraining genau das richtige für dich. 

neues Level an Energie und Vitalität, Batterien aufladen und Dich jeden Tag frisch und lebendig fühlen

gesteigertes Selbstbewusstsein durch Erreichen ganzheitlicher Gesundheit, das in alle Lebensbereiche ausstrahlt

inneren Frieden finden durch effektive Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken für mehr

Ausgeglichenheit und emotionales Wohlbefinden im stressigen Alltag

spürbare Steigerung deiner körperlichen und mentalen Stärke für mehr Widerstandskraft gegen Stressfaktoren

Investition in Deine langfristige Gesundheit und Dein Wohlbefinden

Wenn Kathleen Fitnesskurse gibt, dann ist der ganze Raum voller Energie. Sie schafft es, alle mitzunehmen und zu motivieren. Auch wenn meine Beine schon zittern, mache ich auch die letzte Runde Burpees noch mit und wenn ich es dann geschafft habe, frage ich mich jedes Mal. Wie machst sie das nur? Und dann: Wie mache ich das nur? Es fühlt sich so gut an. Von Kathleens Kursen kann ich einfach nicht genug bekommen. 
(Julia, 29)

Das Wochenende war genau das, was ich gebraucht habe. Fast hätte ich schon im letzten Moment abgesagt, aber ich bin so froh, dass ich es nicht gemacht habe. Die Kurse, die Meditationen, die Wanderungen - alles hat mir so viel Kraft gegeben, dass ich mich jetzt fühle, wie neu geboren.  
(Magda, 34)

Einfach nur genial. Das Event hat mir so viel Spaß gemacht und hat mir total gut getan. Kathleen ist so ein Energiebündel und sie steckt alle damit an. Aber auch die Gruppe war supertoll. Das war definitiv nicht das letzte Mal, das ich mit dabei war. 
(Katharina, 42)

Jetzt kostenlos am Onlinetraining teilnehmen.

Noch bis März biete ich das Training für alle, die sich für das neue Jahr vorgenommen haben, endlich ihr Leben nachhaltige gesund zu leben und die Verantwortung für sich zu übernehmen, kostenlos an (Normalpreis 125,00 €) 

Nach der Anmeldung wird direkt ein Zugang zum Online-Training per E-Mail zugesendet. Zur Teilnahme braucht es lediglich ein Computer mit Internet und Lautsprecher (Audioausgang) und einem Mikrofon.

Mehr Energie und Vitalität

Gesteigertes Selbstbewusstsein

Innere Ruhe und Ausgeglichenheit

Körperliche und mentale Stärke

Soziale Verbindungen

Langfristige Gesundheit

Onlinetraining "Be yourself a healthy home"

Bekomme Werkzeuge für tägliche Energieboosts

Genieße Bewegung und Auspowern als Spaß und körperliche Entspannung als Ausgleich dazu

Reduziere deinen Stress und stärke deine mentale Gesundheit

Erfahre mehr über die Säulen der Gesundheit für ganzheitliche körperliche und mentale Fitness

Verwandle Träume in erreichbare Ziele, weil du endlich volle Energieressourcen hast

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